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Bruxismo: Cuide-se e evite!

Atualizado: Jun 11

Vemos muitas pessoas que sofrem de bruxismo, um ranger ou apertar dos dentes durante o sono, ocasionando dores de cabeça, na mandíbula ou em outros locais. E não só isto, mas prejudica também os dentes e o tecido da gengiva.


Se este é o seu caso, a indicação é consultar seu dentista para avaliação das causas e correto tratamento. Se for necessário, ele poderá também te indicar a outros profissionais. Porém, neste período de quarentena, deixamos aqui algumas dicas de cuidados caseiros que podem aliviar um pouco a intensidade do problema:


- Utilize uma toalha morna nos músculos da mandíbula;

- Evite alimentos duros, como nozes e balas;

- Faça exercícios de alongamento físico na região no pescoço e nas laterais da cabeça durante o dia;

- Beba bastante água todos os dias;

- Evite alimentos com cafeína à noite;

- Evite álcool e cigarro.


Enquanto temos tantas preocupações neste momento, procure fazer algo que reduza a tensão antes de deitar, como ler um livro, ou tomar um banho quente.


Logo, logo poderemos estar juntos novamente e te ajudar “de perto”!


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