Você sofre de bruxismo?

Tem sido crescente o número de pessoas sofrendo com bruxismo, um ranger ou apertar dos dentes ao dormir, ou mesmo durante o dia, ocasionando dores de cabeça, dores na mandíbula ou até irradiando para outros locais do corpo. Além da dor, o bruxismo prejudica também os dentes e o tecido da gengiva.

Se este é o seu caso, confira abaixo nossas dicas de cuidados caseiros que podem aliviar o incômodo.

👩‍💼 Utilize uma toalha morna nos músculos da mandíbula.

🍬Evite alimentos duros, como nozes e balas.

🙆🏼‍♀️ Faça exercícios de alongamento físico na região no pescoço e nas laterais da cabeça durante o dia.

🥛 Beba bastante água todos os dias.

☕ Evite alimentos com cafeína à noite.

🍷 Evite álcool e cigarro.

Além disso, procure fazer algo que reduza a tensão antes de deitar, como ler um livro, ou tomar um banho quente.

Caso persista, consulte o dentista para que ele possa avaliar as causas e tratamento mais adequado. Há maneiras de diminuir a agressão causada ao corpo e também controlar a dor. Se for necessário, ele poderá também te indicar a outros profissionais, como o fisioterapeuta. Se precisar de mais ajuda, nos contate!